莴笋怎么做好吃又简单,莴笋和什么东西炒最好

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-12-25  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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莴笋怎么做好吃又简单,莴笋和什么东西炒最好

1.准备莴笋一根、鸡蛋2个、虾仁10个,少量盐、大蒜、料酒,先将莴笋去皮,洗净切片。

2.鸡蛋磕碎,加一点清水打散,虾仁用料酒腌制,从而去除水分,大蒜切末备用。

3.开火加热锅底,再倒油,油五成热时倒上蛋液,用铲子铲碎,稍微凝固后用铲子推到一边。

北京军海癫痫病医院好不好> 4.续加少量油,倒上虾仁翻炒片刻再放莴笋,炒至莴笋断生后,加适量盐调味即可出锅。

莴笋中的营养成分各有用处,因此搭配不同的食物有不同的功效。

莴笋是高钾低钠的食物,食用后有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌,对高血压、水肿病人有一定的食疗作用,因此可搭配冬瓜、薏癫痫病会对患者的精神带来哪些伤害米等食物加强利尿降压的功效。

莴笋中含有丰富的磷、钙等矿元素,对儿童骨骼、牙齿发育、预防佝偻病都有很好的帮助,莴笋搭配豆制品、芝麻酱吃,也是很好的补充钙元素的食物。

由此看出,莴笋搭配不同的食物就能发挥不同的功效,正确的搭配,适合自己的体质就是最好的。

晚上睡觉突然抽搐咬舌头是怎么回事? 建议吃200克即可。

虽然食用莴笋没有明确的数量规定,但是不管是莴笋还是其它食物都不建议食用过量,吃过量容易对脾胃带来较大的负担,建议莴笋一天食用量在200克左右是比较好的,且食用莴笋时,搭配其它食物一起吃,这样可以使营养摄入更加均衡,对自身也是十分有利的。

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莴笋的成分主要是水分膳食纤维、维生素、碳水化合物以及钙、磷、钾等矿物质,这些成分并没有对人体有害的成分,同平常的食物都是可以同食的,不过要注意的是,莴笋食性偏凉,不建议与寒凉的食物同食过多,以免对脾胃造成不利影响,常见的寒凉食物如冬瓜、柿子、草莓、白萝卜、桑葚雪莲果等。

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