养肾的方法有哪些?怎么养肾补肾?[图] -

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-12-04  健康同行
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养肾的方法有哪些?怎么养肾补肾?[图] -

很多人在生活中都比较关注肾脏的健康,特别是很多男性比较关注自己肾功能的变化状况。肾脏的健康对人体确实非常重要,所以在生活中要保持健康的生活状态,全面调养自己的身体,以免身体出现问题。那养肾的方法主要有哪些呢?

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

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膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

太原看癫痫病比较好的医院xt-indent:2em;"> 生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

1、饮食

养肾可以通过饮食的方法,多补充养肾的食物。比如黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,核桃,韭菜,虾,羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。

2、饮水

饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候,有可能引起浊毒的滞留,加重肾的负担。

3、按摩

脚底有血多穴位,按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。

西宁治羊癫疯的医院哪家好ndent:2em;"> 4、吞津养肾

口腔中的唾液非为两部分,一是清晰的,由脾所主;二是稠厚的由肾所主。有研究发现,口里一有唾液就吐出来,不到一天就会感到腰部酸软。因此吞咽津液有保肾的作用。

5、慎用药物

无论中药还是西药对人体都有副作用。有些药物对肾脏的伤害非常大,因此在用药的时候要提高警惕,需要长期服用药物的,最好咨询专家和医生。可以不用吃药的尽量不要吃药,否则药物的毒素残留在肾脏上。

平时一定要注意合理的进行锻炼。而且要注意保健事项,要保持大便通畅,平时一定要注意合理的进行护理,避免心情郁闷,平时也要注意合理的进行用药,不要盲目的吃一些药物要保持大便通畅,平时要注意合理的进行护理,同时也要注意自我诊断,要注意多喝水。

  1.避免使用对肾脏有损害的药物

  常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对突然失去意识是什么原因造成的肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。

  2.多吃蔬菜水果

  如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。另外,每天有计划地坚持体力活动和锻炼,控制体重。

  3.多喝水

  喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。

  4.清淡少盐

  盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,会加重肾脏的负担。

  5.控制血压、血糖

  这些疾病会加速肾脏病变的发展过程,人们应密切注意。

  6.戒烟限酒

  戒烟和避免酗酒是护肾的原则。

  7.定期检查

  每年定期检查常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。

  8.有病早治

  当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要遵医嘱彻底治疗,否则链球菌感染,易诱发肾脏疾病。

 

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