睡前什么事情不能做 睡前常用这物少活10年

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-11-22  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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睡前什么事情不能做 睡前常用这物少活10年

一、晚上少玩手机

手机已经成了必需品,成年人可以说人手一部手机,手机的更新换代让人们见识到了科技的力量,越来越多的手机新产品出现在市面上,但也使得越来越多的人离不开手机。

通过手机能够很好的知道周围发生的事情,通过手机,并不相识的两个人能够认识。但是,这样的好处和健康比起来不要也罢。要知道一个人在生活中最需要得到的东西无疑就是健康身体了,拥有健康的身体,即使生活平淡也没有什么,但即使亿万身价,没有一个健康的身体那肯定是一件可悲的事情。

而玩手机就是一件有可能会让你丢失性命的事情,而控制好自己不去玩手机,对于健康其实是非常有帮助的。特别是在晚上更不要多玩手机,在晚上要是过多的触碰手机对于健康危害极大。

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二、晚上玩手机的危害

经过一天工作、学习大家会感觉到身心疲倦,拿出手机看看各种各样的新闻能够很好的调节身心。但是,这样的时间最好不要过长,超过一个小时对于身体有很大的伤害。对于那些每天晚上抱着手机入睡的人来说,最好不要在睡前玩手机,睡前玩手机就是嫌命长。

1睡前玩手机会影响到生物钟

一个人作息时间对健康是有影响的,正确的作息规律对于健康是非常有帮助的,能够帮助身体进行调节,但是,在生活中很少有人能够做到按时休息。更多的时候是不科学的生活作息,例如,晚上经常熬夜。晚上即使过了12点不少人还是在吃宵夜、玩游戏。而对于经常玩手机的人来说,会越玩越有精神。直至手机的光线还没有熄安阳癫痫医院好不好灭,人却已经睡着了。

长时间的睡前玩手机对于健康伤害非常大,这是因为手机发出的光线是会减少身体中褪黑素的合成,身体中褪黑素对身体是有非常大影响,是能够影响到人们的生理周期,对于正常的代谢有很大影响。因而,在生活中,最好不要在睡前玩手机。

2睡前玩手机会影响视力

在玩手机的时候伤害最大的器官就是我们的眼睛,对于一整夜不睡觉,盯着手机看的人来说,会在第二天醒来的时候眼睛有酸胀的感觉。

并且,有些人躺在床上玩手机时间过长,会导致视力出现偏差,这是因为晚上躺着玩手机,对于左右两只眼睛有很大的压迫。这种压迫会造成眼睛供血不足,时间长了还会有酸胀的感觉,短时间里还会形成影像重叠。时间一长发生视力低下是较轻的北京哪家医院医癫痫好情况,严重的时候还会出现失明的状况。因而,在睡前最好不要玩手机,以免长时间玩手机影响到视力。

3睡前玩手机伤害颈椎

身体长高往往是在睡眠过程中完成的,不少家长会让处于长身体的孩子在睡觉的时候把身体挺直,这是因为,身体在挺直的过程中会有助于肌肉的生长。但是,在正常的情况下,我们都是有颈椎生理弯曲的症状,这样的颈椎生理弯曲并不是什么病症,是符合生理构造的现象。

但在生活中这样的颈椎弯曲会被睡前玩手机破坏,这是因为在睡前玩手机会使得身体牵拉着颈椎,使得颈椎不断的向前凸显,时间长了会形成反弓的状态。因而,要注意在睡觉前不能长时间玩手机,以免伤害到颈椎。

4睡前玩手机伤害皮肤

<黑龙江哪个医院看癫痫比较好p>想要拥有健康的皮肤是很多人渴望的事情,但是在生活中我们的很多行为常常会伤害到皮肤。在睡前经常玩手机就是一个伤害皮肤的行为。

经常对着手机会发现脸部变得非常油腻,晚上本来是身体中代谢最为缓慢的时候,在晚上身体中的代谢趋于平缓。但是,手机中的辐射是会伤害到皮肤,会造成皮肤毛孔堵塞,长时间这样做还会造成长痘痘的情况。

因而,在睡觉前不要长时间玩手机,以免伤害到皮肤。

结语:通过上面关于睡前玩手机的简单描述,相信大家对于玩手机对身体的伤害有了更多的了解,在睡前玩手机的危害还有很多,上面说到的仅仅是其中一部分而已,希望上面的介绍对大家有所帮助,从现在开始,在睡觉前不要再接触手机,以免造成不必要的伤害。

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