芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁 夏季食疗

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-11-22  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁 夏季食疗

  再过两天就是一年二十四节气中的芒种了,您准备好自己的在芒种节气里的养生之道吗?您知道芒种时节风火相煸易烦躁吗?今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

  芒种养生

  在二十节气中的芒种时节时期,我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节,这个时期会持续阴雨天气,而且雨量会越来越多,气温也会越来越高,湿气比较大,天娄底治疗癫痫医院气又比较闷热;

  这样的天气就会导致各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。

  起居养生

  起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;

  在这芒种时节最好在中午能小新乡癫痫病专业医院哪家好休息一会,最好是可以休息30分钟至1个小时的时间,这样可以解除疲劳,也非常利于健康。

  情志养生

  芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

  应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

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  芒种时节天气炎热,雨水增多,湿热之气到处弥漫,使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气。而湿邪重浊易伤。

  在这样的天气中,经常会出现肾气、困肠胃,这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡,所以这个时期的学生、司机及高空作业的人,一定要防止夏打盹啊,以防影响学习或发生人身安全。

  预防措施

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  当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或糖盐水,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。

  含钾较多的食物

  粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

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