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洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-10-13  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
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  食疗篇_学_药卫生_专业资料。“四要”和“四不要” 夏季怎样防上火?

  食疗篇 1、 夏初防上火多吃“三苦” 之交, 气温回升, 人体热较旺, 各种火气容易乘虚而入, 如不注意清淡和, 极易“引火上身”。加上人压力大,经常休息不好,容易出现口腔溃疡、牙齿疼痛、出 血、咽喉干痛、身体燥热、大便干燥等上火现象。 因,专建议,要避免“上火”:首,要保持学的,按时作息、避免熬夜,定时 定量进餐。其次,多吃“清火武汉哪个医院治癫痫病”食物,以三种苦味食物。苦瓜因味苦得名,所含维生素 C 含 量很高,能除邪热、解劳乏、清心明目;苦丁茶能散热、清火目、解毒消炎,对齿痛、目赤、热 病烦渴有较好的效果;苦味零食当选苦杏仁,它味苦、性温,不仅是一味祛痰、止咳、平喘、润肠 的常用中药,需要注意的是,苦杏仁若食用,一次过多。 2、夏季喝水需要注意“四要”和“四不要” 夏季要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。当你特别想喝水时,身体的器官已经在一种极 限情况下运行了,也就是说非常缺水了,最好养成癫痫患者能不能吃牛肉定时喝水的习惯。一般而言,最好清晨起来,刷 牙后喝一杯白开水,上午 10 时喝一杯,午饭再喝一杯,下午 3 时喝一杯,晚上睡觉喝一杯。 要多喝开水,不要喝生水;要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水;要喝加盐的温热水,不 要喝冰水。在夏季,人在大量出汗后,饮用冰水或冷饮,其实这是不学的,正确的方法 是多喝一些加少许盐的盐水,以补充丢失的盐和水份。 3、几种适合的食物 ◆苦瓜:《本草纲目》记载苦瓜味苦、性寒、无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之 原发癫痫病能治愈吗功。鲜苦瓜剖开去瓤,与茶同煎或冲泡饮用,防治中暑发热;也可用鲜苦瓜煎水代茶饮,能消热 止渴;鲜苦瓜捣烂取汁,开水冲服可有效地防治痢疾;可凉拌生食、炒肉、烧鱼,清脆爽口,增进 食欲,帮助消化,消除。 ◆啤酒:啤酒是一种老少皆宜的营养食品。它含种大量的氨基酸,发热量高,容易被人体消化 和吸收。医学专分析研究,适量的啤酒不不易醉人,还有较好的健胃、清目、散热、解暑、利 尿、恢复体力等作用,是消夏的良友。 ◆苦笋:苦笋味苦,性凉,具有祛暑解毒、健胃消积等功能。癫痫病到底能不能治好啊取苦笋适量,切片煎水代茶饮;也可 与肉类同炒,油而不腻,苦甘可口,味道鲜美。 ◆蒲公英:蒲公英具有清热解毒、 止泻利胆、健胃降压之功效,为菊科植物带根全草。取嫩叶凉拌、 烹调均可食用,多吃不伤人,是夏季一味较好的药膳菜肴。 ◆茶叶:经科学研究证明,茶叶营养成分有蛋白质、氨基酸、咖啡碱、多种维生素和矿物质。 明代李时珍在《本草纲目》中记述道:“茶叶苦而寒,清热解毒,利大小便,最能降火”。是夏季清 香爽口的饮料,也是健身防病的良药。

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