最正宗香煎嫩豆腐炒肉片的做法步骤

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
最正宗香煎嫩豆腐炒肉片的做法步骤

主料:

豆腐(一块)、鸡肉(250克)、花椒(适量)、老抽(1勺)、十三香(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、豆腐切片(略厚)葱姜蒜切好备用。癫痫病的治疗费用多少钱阿p>

2、锅里放少许油,撒点点精盐,豆腐逐块滑入锅中,煎到两面稍微硬一些,方便炒不容易碎,并且豆腐焦嫩。

3、煎豆腐时准备材料。

4、鸡肉切条或者片。

5、少许肥猪肉,一会炼猪油。

6、配菜切好。这个随意,根据个人口味。

7、锅内放少许油,放入猪肉炼油,猪肉扔掉,放入鸡肉翻炒,炒至断生,放入葱姜蒜花椒,翻炒出香味。

8、入一勺老抽上色,翻炒均匀加入一勺老干妈北京比较好治疗癫痫病的医院或自制辣椒油,倒入豆腐配菜翻炒几下,加入一小碗清水焖炖一会,方便豆腐入味,收汤,加入适量盐及鸡精调味,出锅。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与金针菇、黄鱼 、鳙鱼搭配;与蜂蜜、小葱、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白癫痫小发作的首选药物质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与薄荷、板栗、栗子搭配;与芹菜、大蒜、芝麻相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;武汉治癫痫病比较好专业医院怎么找>

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

养生推荐
养生排行