大头菜爆海螺这样做最好吃

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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主料:

牛心菜(500克)、海螺(800克)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、大蒜(适量北京军海中医医院,癫痫怎么治)、生抽(适量)、胡椒粉(适量)、干辣椒(适量)

做法步骤:

1、新鲜的海螺去壳后片成薄片备用。

2、锅中加入水烧热,加入盐拌匀。

3、加入少许凉水后加入海螺片,焯30秒左右捞出。

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4、取出后放盘子散热备用。

5、牛心菜洗净后撕成大片备用。

6、干辣椒切碎备用。

7、锅烧热后加入油。

8、加入蒜片爆香。

9、加入干辣椒炒出香味。

10、加入牛心菜翻儿童癫痫病疗法炒。

11、加入生抽翻炒。

12、牛心菜炒倒即可。

13、加入胡椒粉翻炒。

14、加入海螺片翻炒。

15、翻炒均匀即可出锅。

牛心菜的热量(卡路里)癫痫病主要症状有哪些22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

海螺的热量(卡路里)132千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与藕搭配;与羊骨、蚕豆、蛤蚧相克,同食可能会引起不适;

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