连小孩都抢着吃的奶香芡实香芋羹做法步骤

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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连小孩都抢着吃的奶香芡实香芋羹做法步骤

主料:

芡实(100克)、香芋(150克)、南瓜(100克)

辅料:

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淡奶油(两汤匙)、炼乳(一大勺)、白糖(适量)

做法步骤:

1、芡实提前一个晚上泡水泡软。

2、泡过水的芡实入锅大火煮开后盖小火慢煮,直到芡实开花变糯!。癫痫吃药能治愈吗p>

3、准备好香芋和南瓜切大拇指左右大小的丁块!,当芡实开花开裂变糯的时候就可以加入香芋,大火煮开!。

4、当香芋熟透,边角的地方有溶塌的时候加入南瓜,继续煮,大约五分钟南瓜也熟透。

5、这时候,加入淡奶油,再加婴儿癫痫会影响智力吗入炼乳,然后按照自己喜欢的甜度加入白糖即可!。

芡实的热量(卡路里)144千卡;可与鸡胗搭配;

香芋可与牛肉、芹菜、猪肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;沈阳看癫痫哪家医院好

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与墨鱼、火腿、牛里脊搭配;与荞麦、羊肉、基围虾相克,同食可能会引起不适;

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