家常蒜蓉豌豆苗简单步骤

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家常蒜蓉豌豆苗简单步骤

主料:

豌豆苗(220克)

辅料:

哈尔滨市癫痫病医院>橄榄油(15毫升)、白酒(1勺)、盐(少许)、鸡粉(半小勺)、大蒜(3个)

做法步骤:

1、阳台上种的豌豆苗。

2、割下来的豌豆苗用水冲洗一下。西安治疗儿童癫痫哪家医院好p>

3、准备好蒜蓉。

4、自动炒菜机选用搅拌锅,开机自动3分钟预热。

5、预热后选择“爆炒”功能,时间默认3分钟,锅中先加入适量橄榄油。

6、加入蒜蓉爆出香味。

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7、再放入豌豆苗,淋上少许白酒。

8、盖上盖子机器继续工作。

9、剩下还有1分钟,加点盐、鸡粉调味,机器开盖继续自动炒菜。

10、时间到,程序结束,出锅装盘。

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豌豆苗的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、助消化等功效;可与猪肉搭配;与羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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