顺手拈来的防癌食物

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
顺手拈来的防癌食物

毋须大张旗鼓,不必耗费巨资,只要饮食内容上做些改变,就可有效降低罹患癌症机率。

许多研究结果一致指出,最健康的饮食结构组合是水果、、坚果、全谷类、鱼、低脂北京癫痫病康复医院乳制品和少量瘦肉。想减少癌症风险,这些原则同样适用。

美国癌症研究院(aicr)回顾4500多份,从世界卫生组织、食品农业部,以及本国和国际的癌症研究,整理出《癌症的食物、和预防一个全球观点》报告,再次呼吁人们,预症不难,只要不抽烟、吃小儿癫痫什么表现得正确、持续身体活动,加上维持适当体重,就可以减少60~70%罹癌机率。每天至少摄取5份蔬菜水果,就可以降低20%癌症风险。美国环境毒物学罗伯特.哈瑟瑞钻研环境毒物学,更深入探讨食物中所含有的诱发或抑制癌症基因的化学物质,建议利用8大类蔬果中所含的维生素和长春小儿癫痫专业医院天然物质,达到防癌、抗癌的目的。

这8大类超级防癌食物包括

洋葱类大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等。十字花科花椰菜、菜、芥菜、萝卜等。坚果和种子核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等。谷类玉米、燕麦、米、小麦等癫痫病的初期症状特点是什么。荚豆类黄豆、、豌豆等。水果柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、、、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果。茄科蕃茄、、蕃薯、甜菜。伞状花科、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等。其它重要食物小黄瓜、番瓜、莴苣、青椒、红椒、菠菜、姜、姜黄等。

养生推荐
养生排行