孩子的最爱-虾仁炒鸡蛋

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
孩子的最爱-虾仁炒鸡蛋

主料:

虾仁(250克)、鸡蛋(两个)、胡椒粉(一勺)、盐(适量)、酱油(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、一份虾仁去除虾线后放入少量盐、胡椒粉、酱油腌一下西安治疗癫痫手术医院

2、这个时候准备适量葱花和鸡蛋液。

3、鸡蛋液打泡备用,放少量盐。

4、油稍微可多一些,放入葱花爆香放入虾仁,炒制变色透明。

5、倒入蛋液,小火,蛋液凝固,如果口味喜欢重些的,可以再加一些盐,我家口清就没有再加。

6、透明的虾仁包裹金黄色的鸡蛋,颜色和口味都很好,家治癫痫病哪家正规阿里孩子最爱的菜品之一。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、葡萄、豌豆搭配;与茶、西瓜、番茄相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:武汉癫痫医院排名胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、西红柿、桂圆肉搭配;与甲鱼 、田鸡、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;癫痫病人不间断的犯病是怎么回事有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

养生推荐
养生排行