凉拌金针菇制作方法及步骤

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  养生禁忌
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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凉拌金针菇制作方法及步骤

主料:

金针菇(150克)

辅料:

大蒜(两瓣)、姜(两片)、香羊癫疯中医治疗方法菜(一棵)

做法步骤:

1、首先,把金针菇洗净;然后放入沸水中焯一下,2~3分钟即可,时间长了金针菇的口感就不好了。焯好后捞起沥干水,放凉备用。在等待金针菇变凉的空隙,我们就开始准备拌料。姜蒜切末,小成都癫痫病能治疗那家医院红椒切成小圈儿形状(美观),香菜用手摘成小段。最后准备酱汁儿(盐,一勺李锦记凉拌汁,小半勺儿香油,一小勺儿花椒油,由于本人是重庆人,喜欢麻辣,所以放花椒油。外地的朋友如果不喜欢味道太重,比较喜欢菜品原味的,就可以不放花椒油。一勺白糖,量的大小可按个人喜好)还有一道工序就是炒怎样确定癫痫病因都是什么阿花生米,两勺就可以了,锅里升火加热,然后倒入花生米,小火炒,当花生的红色表皮开始裂开时就熄火,但花生米还可以在锅里翻炒几下,出锅,用手把裂开的花生皮去掉,然后用捣碎器物将花生米捣碎。这时金针菇已经冷却的差不多了,将调好的酱汁淋上去,撒上切好的姜蒜末,辣椒碎,香菜,就大功告成总是半夜发癫是什么症状啦。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、猪肚、油菜搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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