番茄炒鸡蛋制作步骤

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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番茄炒鸡蛋制作步骤

主料:

番茄(小两个)、鸡蛋(两个)、小葱(适量)

做法步骤:

1、先将番茄洗净,放入热水中烫一下,剥皮。(治疗癫痫哪家医院专业这一步可以省略、应个人不想吃番茄皮而已,一般很少有人剥皮)。

2、然后将番茄切碎。打两个鸡蛋。

3、将鸡蛋打散,放入小葱。(少许就好,也可以不放)。锅内放入适量的油(比烧菜的时候多一点点就好)烧热油,放入打好的鸡蛋。

4、然后翻炒片刻,不需要太老,嫩一点更好癫痫病人怀孕期间可以吃卡马西平吗,陈进小碗里。然后放入番茄翻炒。放入小许盐。翻炒出汁。放入鸡蛋,翻炒均匀。

5、然后出菜(因为鸡蛋有本身的鲜味,所以不用放鸡精)。美美的番茄炒鸡蛋就出来了。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津小儿颠娴的症状止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、黄鱼、茭白搭配;与青鱼、咸鱼、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、韭菜、北极虾搭河南治疗癫痫哪家医院好配;与雪莲果、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

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