肥牛清浊西兰花的制作方法

洋葱养生网jkcp.atmpy.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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肥牛清浊西兰花的制作方法

主料:

西兰花(一棵)、肥牛(200克)、蒜末(四勺)、蚝油(两勺)、盐(少许)、菜油(少许)、葱花(少许)

做法步骤:

1、少宁夏有哪家冶疗癫痫的好医院许油翻炒,放少许水,煮开即起锅。

2、准备好蒜末。

3、开水抄干净的肥牛。

4、放入蒜末,耗油,翻炒肥牛。

5、将肥牛浇在西兰花上!淋上少许芝麻油!。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠癫痫病医院那里好盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、鸡肉、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

肥牛的热量(卡路里)118千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与甘蔗、莴苣、如何防止癫痫病的发作茄子搭配;与生姜、牛膝、红糖相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、猪肉、粳米搭配;与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡安徽癫痫正规医院;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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