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五大减肥食疗方

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材料:黑木耳50克,豆腐400克,当然多人吃的话也可以按照这个比例添加食材。盐和味精,还有麻油。

做法:这道菜的做法其实非常的简单,首先就是把黑木耳泡发之后洗干净,一般会做菜的人都会泡发黑木耳。然后把豆腐切块了,记住,豆腐不要切太大块,否则影响美观,还有食欲。第二步就是把洗好的黑木耳跟切块的豆腐一起放入锅中炖个10分钟,记住一定要用小火。10分钟之后加入味精,盐,还有麻油就可以了。

2。绿豆冬瓜汤

材料:冬瓜1千克,绿豆100克,大葱30克左右,生姜准备10克,盐,味精按照个人口味。

做法:首先就是把冬瓜去皮洗干净了切一切。然后把绿豆洗好备用,葱跟姜的话就切片切段备用。锅置火上。倒人清水适量烧沸,放入葱段、姜片,下入绿豆烧沸:转用文火将绿豆煮烂,投入冬瓜,烧熟。加入味精、盐调味即成。

3。双菇炒苦瓜

材料:苦瓜作为主要食材需要150克,香菇20克还有50克的金针菇,盐吗,生姜,酱油,白糖以及麻油少许。

做法:首先就是把苦瓜,姜还有香菇都切成丝,金针菇去尾洗干净。然后先把姜丝爆炒一下再放入苦瓜,香菇,当然还有放盐调味一下。最火把金针菇放入一起炒,加入其它的佐料。

4。山药炒百合

材料:山药,西瓜,百合各150克,葱姜各10克,植物油20克,盐,味精还有淀粉适量。

做法:先把山药西瓜去皮切丁。然后把山药跟百合一起在锅内加热,记得放入植物油,葱,姜。等到香味出来的时候再放入山药还有百合。翻炒之后加入盐跟味精,最后就是把西瓜放入一起炒,淀粉勾芡一下即可起锅。

5。笋菇素鸡汤

材料:香菇30克,竹笋60克,豌豆苗100,红萝卜120克,味精还有盐少许。

做法:首先把竹笋跟红萝卜煮个半生不熟再切丝备用。把香菇切丝,豌豆苗洗干净。然后把竹笋,红萝卜,香菇蒸10分钟左右再抄一抄。炒时记得加入味精,盐。最后在放入豌豆苗淋上麻油即可。

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