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八款夏季营养粥做法

  日常生活中,喝粥也是养生方法之一,粥不但美味并且营养价值非常的丰富,根据不同的材料可以做出不同的味道的粥,当然这些粥的营养价值也是不同的。而不同的粥的做法也是会有区别的,今天小编就为大家介绍一下各种营养粥的做法大全。北京军海癫痫病医院

  1、小麦红枣粥

  原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。

  做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。

  功用:缓急止通,止汗养心。

  2、栗子粟米粥

  原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。

  做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。

  功用:功用益气,养心安神。

  3、三米联营粥

  原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。

  做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。

  功用:健脾养胃,补心得湿。

  4、止泻固涩粥

  原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。

  做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。

  功用:健脾燥湿,止泻涩肠。

  5、一池碧波粥

  原料:青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。

  做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。

  功用:清热生津,泻火解毒。

  6、红豆南瓜粥

  原料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。

  做法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。

  功用:降糖温中,安神定志。

  7、冰心奶蛋粥

  原料:糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。

  做法:糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。

  功用:补气生津,和胃抗皱。

  8、年年有“鱼”粥

  原料:糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。

  做法:将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、

  胡椒、味精即可。

  功用:养气补血,安神益智。

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