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预防癌症的饮食建议 预防癌症饮食注意

预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出,针对预防癌症还有8条建议:北京军海癫痫病医院

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物,包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品,不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉,避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入,不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出,针对预防癌症还有8条建议:

1.在正常体重范围内尽可能地瘦。

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物,包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品,不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉,避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入,不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出,针对预防癌症还有8条建议:

1.在正常体重范围内尽可能地瘦。

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物,包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品,不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉,避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入,不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。

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