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什么样的男人需要补肾 补肾需要掌握哪些要领

  

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  对于什么样的男人需要补肾这个问题,首先我们需要分清肾虚的种类以及各大症状之间的差异,才能从根本上解决问题,满目乱补,得不偿失的同时还有可能会引发多种副作用。

  肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”,在临床上,肾阴虚比肾阳虚更为常见。阳虚的表现是四肢发冷、精神倦怠、腰膝酸软以及乏力;而阴虚则表现为口咽干燥、记忆力下降、烦躁不安、形体消瘦等。肾阳虚和肾阴虚在症状上有着截然不同的区别。因此在面对什么样的男人需要补肾这个问题的时候,必须首先搞清楚肾虚所区分的种类。

  那么,补肾需要掌握哪些要领才能有效果呢?

  1、饮食上,多吃些有助于恢复肾精气的食物,例如木耳、大枣、山楂、乌鸡、韭菜、海参、鸽子等食物;

  2、经常活动腰部,加强腰部气血的循环畅通,使得肾气得到不断充养;另外适宜的锻炼也能改善人体体质,强壮筋骨,从而促进营养物质的消化吸收,使得肾气得到巩固。

  3、充足的睡眠休息是恢复精气神的关键所在,该睡觉的时候,再多的工作堆积也需要抛开一起,按时休息。

  4、生理活动上适度调整,不勉强,不放纵,助力肾气的循环充养。

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