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“电视眼”逼近你我他

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  已有公论的是过多的沉溺于电视是使人肥胖增加罹患胆石症、高血压、糖尿病的机会。新近还发现,人们若长时间在电视机前盯着屏幕看而致用眼过度,则易于发生“电视眼”。

  电视眼的主要症状表现为视力明显下降,视物模糊不清,眼睛疲劳干涩、老想点眼药水,还可有头昏、头痛的感觉。严重的还会发生恶心、呕吐、甚至暂时失明。患电视眼的人大多是中、小学生,可达90%以上,但也有部分患者是20多岁的青年人。

  预防电视眼的方法很简单,那就是不可沉溺于电视;不可死盯着电视屏幕,每隔15-20分钟,应将眼睛移开屏幕看一下远处,并常眨眨眼睛。每隔1小时应起来走动1分钟。

  怎样才能强化视力,避免出现视力模糊、眼睛胀痛、眼睛干涩不适的症状呢?以下简便的方法对电视眼有防治作用:

  1、闭眼放松,坐在距25瓦的台灯约15厘米的地方,轻轻的左右摇头,让眼睛被照射在温暖的灯光中。

  2、取端坐姿势,以腰部为中心,使上半身左右摇摆。

  3、快速地闭眼与睁眼,同时缓慢地进行深呼吸。应注意在呼气时快速地睁眼与闭眼,并缓慢地把气呼尽。

  4、闭上双眼,拇指按压太阳穴,用食指指腹平稳轻柔地从鼻侧经太阳穴按摩眼眶的上下缘。

  5、先用温热的毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后取一条在冰箱冷冻室放过一会儿的冷毛巾捂在双眼上30秒钟,如此重复3-5次,应注意的是,上述各步骤所用的时间应因人、因症状轻重不同而异,一般数分钟即可。原则是使眼部和自己感觉舒适而不难受。

  如果是站立做则可简便些:1、双脚分开30厘米,身体保持直立,然后左右摇摆,同时将一侧足跟随摇摆的方向微微抬起,即做稍稍踮脚的姿势。2、缓慢而均匀地做深呼吸,吸气时,做对眼状看自己的鼻尖,但应同时看到鼻的两侧。但在呼气时,则应双眼放松恢复正常,并看远方一物体,同时缓慢将气呼净。如此一吸一呼,交替进行3-5分钟。

  商场购物综合征

  有人在人多拥挤的大商场购物时,待了一段时间后,会发生头痛头晕、心慌气急、胸闷不适、烦躁不安、恶心欲吐等一系列不适症状,这种情况即所谓的“商场购物综合征”。为什么会发生商场购物综合征呢?这与商场这种特定的大环境有关:

  1、噪声嘈杂商场人来人往,交易频繁,人群中的嘈杂声大大超过了允许的60分贝。而噪声可使人心烦气躁、反应迟钝。形形色色的光污染与音响设备发出的声音,均可使人不适。

  2、空气污染商场中人流量大,空气中污染物质多。经检测发现,商场在营业1小时后,空气中的细菌含量就会高出室外45%,二氧化碳含量比室外高3倍,空气中不但缺氧,而且含有大量的悬浮颗粒物。若是商场内有店中店且进行过装修,甲醛、苯、氡等有害物还可能滞留于空气中。

  还有布匹衣物中的甲醛也在慢慢地向空气中散发。尤其冬天空气干燥,室内开着暖气,人体在此季原本就多头屑与皮屑,每人每小时因新陈代谢就有60万粒皮屑脱落,这些细小的粉尘可长时间地在室内飘浮并积累,这便对人的呼吸系统产生刺激作用。

  过量的二氧化碳会使人血压升高;有害气体与悬浮颗粒刺激着皮肤、呼吸道和眼结膜,会引发过敏与中毒等不良反应。

  3、病菌聚集商场购物人多密集,若通风不良,各种呼吸系统疾病病菌聚集、增多,春季又是各种呼吸道疾病的多发季节,人们的免疫力相应较低,而温暖的商场又具备细菌滋生、存活甚至传播的条件,故甚易发生上呼吸道感染。

  要预防商场购物综合征的发生,专家提醒人们应当注意以下几点:

  1、在大型商场中购物的时间应以1小时内为宜,老人与小孩最好少去此类场所,去了则时间更不宜过长。

  2、冬季去大商场购物时间更应缩短,并尽可能不去人过多而拥挤之处。

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