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维生素B族有哪些作用 维生素B族的作用是什么

  维生素B族能促进人体的新陈代谢,帮助身体转化蛋白质、糖类等物质,增强人体免疫力,预防多种疾病,如脚气病、口角炎、口腔溃疡等;维生素B族能改善神经系统,它还能促进人体血红细胞形成和再生,减少恶性贫血;维生素B能消除烦躁、缓解疲劳,还能有效增强记忆力。北京军海癫痫病医院

  维生素B族的作用  1、清理毒素  B族维生素可以起到抗疲劳的作用,也有保护神经的作用。B族维生素可以清除血液当中的垃圾毒素,可以有效预心脑血管方面的疾病,减少中风还有血管硬化的发生。  2、促进身体新陈代谢  肝脏是解毒的重要器官,人体当中的毒素都是通过肝来排出的。如果肝脏受到损伤会影响毒素排出和影响人体的代谢速度,也会使人感到浑身无力没有精神特别憔悴。而B族维生素可以促进人体代谢减轻疲劳感,只有身体B族维生素含量充足,肝脏才不会罢工,身体才会更健康。

  3、美白肌肤  人的皮肤会有油脂分泌,油脂分泌太多会堵塞毛孔引起长痘,如果想要改善需要尽量少吃不健康的油炸食物,多补充一些B族维生素,这样可以加快身体的代谢速度,使身体能够更快的排出垃圾毒素,使皮肤变得更加白皙有光泽。

  4、提高身体的免疫力  如果平时总爱生病,身体的免疫力特别低下,那么可以补充维生素b族来提高身体的免疫力。而且,补充维生素b族还可以促进肠胃的蠕动和营养的吸收,同时维生素b族含有叶酸,对人体健康非常有好处,可以预防贫血。

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