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面对压力如何调整心态 远离心脏病

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  1.身心放松,排除杂念

  、冥想和太极等运动可沈阳哪家医院看癫痫病好以减少压力荷尔蒙,提高身体免疫力。研究发现,经常做会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此,每天抽出一点时间让自己的身心放松,排除杂念,对心脏健康会很有好处。

  2.和朋友保持联系

  长时间独处对人的身心健康都不利,这与是否患心脏病无关。研究显示,处于心脏病发作恢复期的人群,尤其是女性癫痫病是怎么引起的,如果不与人来往,很容易发生心绞痛和其它一些问题。因此,走出去和朋友放松一下吧,当然前提必须是真正的朋友。

  3.抛弃完美主义

  众所周知,追求完美的A型血人群是心脏病的高发人群。内心充满敌意和愤怒是A型血人格的一个常见特征,有研究显示,敌意和高血压、超重等现象一样可以作为判断有无心脏病抗癫痫有什么副作用的标尺。因此,对于未来,还是多往好处想想。保持乐观才能保护自己的心脏。4.不要怀恨在心

  4.保持宽容的心

  愤恨比宽恕更容易使人产生焦虑,并带来较高的心率。因此,学会原谅不仅有助于改善人际关系,还有益心脏。

  5.开怀大笑

  研究显示,大笑比苦脸能让人多燃烧20%的卡路里。较长春能治癫痫病吗低的卡路里不仅会让人身材苗条,还能让心脏工作得更卖力。同时,欢笑也能改善血管功能。因此,多笑一笑吧。

  6.不要饮酒过量

  过量饮酒会使甘油三酯增高,还会引起高血压甚至心脏衰竭。但是,适量饮酒,女性每天不超过1杯,男性不超过2杯,对心脏是有好处的。

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