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玉米吞拿西多士最好吃的做法

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土司(4片)、鸡蛋(两个)、玉米粒(适量)、吞拿鱼(适量)、烟熏火腿(适量)

辅料:癫痫可以彻底治愈吗rong>

黄油(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋打碎为鸡蛋液并盛放在较平的盘里便于裹土司。

2、土司切三角,里面塞玉米粒和金枪鱼及火腿。

3治疗小儿癫痫昆明那家好医院、填充好的土司四周裹一层鸡蛋液。

4、热锅加油及黄油(一次少量,黄油不宜多熬,否则易熬焦),然后下土司(土司外层煎至金黄即可)。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,治疗癫痫病的土方富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、青椒、基围虾搭配;与雪莲果、鹅肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪哈尔滨哪家医院能够治好癫痫酸,富含膳食纤维;可与酸奶、松子、草莓搭配;与红薯、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

烟熏火腿的热量(卡路里)72千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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