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番茄烩饭制作步骤

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番茄(1个)、米饭(1碗)、青椒(1只)、鸡蛋(1个)、黑木耳(适量)

做法步骤:

1、番茄洗净切丁。

2、辣椒、黑木耳切丁。

3、鸡蛋治疗癫痫病医院是哪家啊打散加盐。

4、油锅煎蛋切丝切丁。

5、热油下番茄炒到番茄出汁,加盐糖调味。

6、依次倒入米饭翻炒让每粒米饭粘满茄汁、鸡蛋、辣椒、木耳丁大火翻炒。。加些干贝素调味即可。

7、趁热装入碗中等1分钟定型后倒扣入盘中(时间不够倒入饭饭会软塌塌)轻轻把碗拿起就摆盘成功哈。

8、撒上黑芝麻作为点缀,立马癫娴病可以治好吗高端大气上档次。。待客倍有面。。哈哈。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、茭白、鲫鱼搭配;与草鱼、螃蟹、鱼头相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪青岛癫痫病医院哪个好酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、鸡翅、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋儿童癫痫病早期的症状>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、玉米、紫菜搭配;与鹅蛋、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

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