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山药粳米粥——益气养阴缓解畏寒症

山药粳米粥——益气养阴缓解畏寒症北京军海癫痫病医院

米,是我们生活中经常吃到的食材之一,也是补充碳水化合物最直接的方式。米的种类有很多,有的时候做饭,有的时候做甜品,还有就是熬粥。不同的米的营养也是有所区别的。粳米也是米的一种,熬粥非常不错,下面就介绍山药粳米粥的做法。

山药粳米粥

制作材料

山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许

1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。

2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。

3.把这些食材一起倒入砂锅里面,然后加入两碗水,大火烧开以后转成小火继续熬煮。根据自己的口味添加适量的冰糖,然后一般搅动一般熬煮,十几分钟。

对于胃寒:山药,补脾益气养阴,对于胃寒,无直接治疗作用。薏米,清热利湿健脾,不适合用于胃寒证。是人体蛋白质的重要来源。粳米中含多量的淀粉、蛋白质、脂肪、铁及B族维生素和多种有机酸,如乙酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、甘醇酸、延胡索酸等;还含有糖类,如葡萄糖、果糖、麦芽糖等;含磷较多,钙较少。山药粳米粥的做法简单,而且适合的人群很广泛,一般对于身体虚弱的人群可以经常食用,有补气健脾的作用。同时还有养胃的功效和作用。这款粥适合久病的人群,或者是消化不好啊,产妇小儿不消化等都适合食用,对肠胃有很大的帮助。

关于山药粳米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的步骤了,而且它的营养价值也是很高的。适合的人群也丰富。可以补充维生素,矿物质等微量元素,具有补气健脾的作用,适合肠胃不好,身体虚弱的人群。


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粥类食物一直是我们保护自己肠胃,还有有助于养生保健的一种食物,在平时的生活当中,发现自己没有胃口,或者对于牙口不好的老人来讲,粥类食物对于它们来说,更容易消化,而山药梗米粥,也是我们生活当中,不仅营养,而且对我们身体健康有很大养生价值的粥,现在我们就去了解一下。

其实山药一直是我们生活中都所熟知的一种食材,不管是煲汤还是煮粥,如果学会合理地搭配的话,那么山药就可以发挥它很高的养生价值,当然山药梗米粥,也就成为了很多人最喜爱的一种食物。

制作材料

山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许

将以上各药与小米共煮粥,粥熟癫痫病大发作危险吗后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。

对于胃寒:山药,补脾益气养阴,对于胃寒,无直接治疗作用。薏米,清热利湿健脾,不适合用于胃寒证。

1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。

2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。

3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据其它山药薏米粥图片(15张)口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。

实际上山药梗米粥的制作并没有自己想象中的那么简单,和平时煮的粥一样子,主要的还是掌握火候以及时间,在整个熬制的过程当中,并不提倡大火,因为这样子做出来的粥,口感并没有温火熬制的那么好,

熟地大家都知道是什么吗,很多人都它不是很了解,其实它是一种中药材哦,可以有治疗疾病的作用和功效呢。还有就是熟地还可以食用的,具有滋补养生的作用,如何吃呢,一起来介绍山药熟地粳米粥的做法。

山药熟地粳米粥

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材熟地 粳米 山药 茯苓 枸杞 白糖

山药熟地粳米粥的做法

1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼,促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康,此粥可起到养心益肾,安神定志的疗效,加入山药不仅添加滋补疗效,还能压下熟地的药味,再加点白糖调味,更不用担心药味太浓了。氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C丰富。熟地具有补血滋阴功效,这样搭配的话可以有补充丰富的营养的功效,同时还可以缓解气血虚弱导致的面色发黄啊或者是身体无力等情况,对于调理体质是不错的选择,不妨试试这样的药膳,对身体健康有好处。

山药熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的强壮的哦,适合各类的人群食用,健脾养胃益气补血好选择。增强抵抗力。


我们的健康离不开食物,就是因为有那么多种类的食物供我们挑选,才有我们健康的身体哦。梗米大家都知道的哦,是一种很常见的营养食材类型。它可以有促进代谢的作用,来看看这道山药熟地粳米粥的做法。 小儿癫痫早期吃什么药

食疗功效:健脾和胃、益气养血

营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

适宜人群:肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者

禁忌人群:脾胃气滞,痰湿内阻的脘腹胀满,食少便溏者忌服

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材熟地,粳米,山药,茯苓,枸杞,白糖

山药熟地粳米粥的做法

1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗,骨蒸潮热,不自觉地出虚汗,腰膝酸痛,身怠无力等。山药可以有促进代谢和助消化的作用,而且还可以有缓解心悸啊或者是失眠等问题,和梗米一起搭配煮粥,好消化,缓解贫血,是不错的养生粥品。

山药熟地粳米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有润燥润肺的作用,粳米粥健脾和胃益气养血,大家不妨试试吧。


芦荟是一种可以观赏的植物,可以有抗辐射的作用,一般在办公桌上经常可以看到它的身体,殊不知它也是可以食用的呢,比如说和山药一起搭配食用,可以有益气养阴的作用,而且还可以清热解毒的呢。

芦荟炒山药

芦荟炒山药所需材料

主要食材芦荟 山药 枸杞

芦荟炒山药的做法

1芦荟去皮洗净切条,山药去皮、洗净切片备用。

2芦荟焯水,沥干待用。

3锅烧热,加入素油炒热,下芦荟、山药,炒至断生时加调味料,炒入味,加枸杞子,起锅装盘即可。

芦荟炒山药的功效与作用

食用芦荟含有丰富的维生素,可护肤养颜,加上山药滋补功效,很有营养的一道菜,维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、糖类丰富。芦荟可治疗皮肤炎症,能使头发保持湿润光滑,预防脱发。山药有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。芦荟炒山药有健脾补肺、益气养阴、补脾益肾、清热解毒等功效。所以说这是一道很美味的食谱类型哦,而且也是做法比较简单的,可以护肤美颜,同时绥化癫痫病医院哪个好也可以有滋阴润燥的作用,是不错的清热解毒的食材类型哦,大家可以经常食用,可以促进代谢和食欲。

上面介绍了芦荟炒山药的做法大家一定学会了吧,女性朋友们可以适当食用,对身体健康有利。益气养阴补肾健脾清热解毒,食物的神奇魔力可以让我们更加的健康,有的时候还是需要多吃一些滋补的食物,对健康有好处。


猪肝是一种具有丰富维生素和矿物质的食材类型,属于动物的内脏,它可以有补气血的作用,对于气血不足的情况有改善的作用。猪肝和西兰花可以搭配煮粥吃,好消化好吸收,今天就来介绍这道猪肝西兰花粳米粥的制作方法和好处。

猪肝西兰花粳米粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌

适宜人群:

缺铁气虚者、面色萎黄者

猪肝西兰花粳米粥所需材料

猪肝100克、西兰花50克、南瓜100克、大米80克、葱花适量、料酒适量、盐适量、味精适量、香油适量

猪肝西兰花粳米粥的做法

1、大米先淘洗,等淘洗之后放入清水中浸泡,差不多半个小时。

2、猪肝的清理一定要小心并且还要有耐心,多清洗几遍,洗去血水。

3、洗干净之后,直接将猪肝切薄片,然后放入料酒、生姜、花椒进行腌制,猪肝的味道比较腥,差不多腌制一刻钟。

4、西兰花直接用刀切块,然后放入开水中焯一下。

5、南瓜直接去皮洗净,然后切成细碎,因为是煮粥,所以一定要小。

6、随后将锅里放入适量的清水,倒入大米,用大火煮开。等煮沸了,再放入南瓜。

7、南瓜放入之后可以转中火,慢慢炖。差不多半个小时之后放入猪肝、西兰花。

8、就开始调味,放入适量的食盐、味精等食材完全炖烂了,就加入香油和葱花了。然后就开始上盘了。

猪肝西兰花粳米粥的功效与作用

处于夏季,很多人都喜欢喝粥,因为能提高人的食欲,并且对身体还有益处:补血、排毒、抗衰老、提高免疫力、美颜养容、清化血管等等。猪肝是补血的圣品,它所含的铁元素很丰富,可调节人体的贫血状态。而且猪肝中的维生素A很丰富,保证了人体的正常的发育,维持健康的肤色。猪肝还具有维生素C和微量元素硒,增强人体的免疫力,防衰老,抑制肿瘤细胞。南瓜中含有丰富的胡萝卜素,还有维生素B6,可以免疫蛋白活性,从而提高人体的免疫力。它还富含维生素C,预防皱纹,爱美人士可以多加食用。西兰小儿癫痫病军海医院花含有大量的黄酮,清理血管,预防胆固醇,多吃西兰花还能使血管壁加强,维生素C含量可以增加肝脏的解毒能力,防止感冒和坏血病,对人体有很大的益处。

猪肝西兰花粳米粥的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有增强免疫力的功效,适合多种人群,比如说体质虚弱,肝血不足,消化不好等等的人群都可以适合吃,可以有养血补血的作用还能缓解气血不足,所以说这样的养生食谱可以经常吃。


睡觉跟吃饭是我们生存下去的必然条件,但是最近几年我们发现睡觉这个条件似乎越来越弱。经常身边很多朋友都说:我昨天一两点才睡。现在熬夜似乎也成为了时下比较流行的话题。但是殊不知晚睡给我们带来的伤害是非常多的,如果不能及时注意,对我们的身体而言有着莫大的影响。那么如何缓解呢?一起来看看总是睡不好——宁心安神粥有妙用。

什么原因让我们总是睡不好

睡不好的原因很多,相信年轻的朋友会在睡前玩手机导致神经处于兴奋状态,或者夜间饮食过饱造成睡眠质量下降。相信这些情况是很多年轻的朋友都会遇到的,另外如果压力过大,或者出现环境的改变,以及精神状态的改变等,都是造成我们入睡困难的主要原因。

所需食材:

核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。

制作方法:

1.将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内。

2.加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。

3.放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

主要功效:

上述就是有关核桃茯苓粥的做法,它不仅具有一定的健脾利湿,补脑益智的效果。另外对于老年性浮肿、肥胖、小便不利、脑力衰退和腹泻也有一定的帮助。且对于很多朋友经常出现的注意力不集中或者长时间精神不振也有着非常好的作用,因此如果您出现了上述的任何一种情况,都建议您不妨试试上述方法。

以上就是为您详细介绍的“总是睡不好——宁心安神粥有妙用”,希望能够对您有所帮助,同样如果您在生活中总是出现入睡困难的情况,也建议您应该多注意身体的调养以及寻找适合自己的减压和放松方式。睡前切记急躁或者忧虑过多,以免给自身身体带来影响。


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