家庭版韩式拌饭的做法

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菠菜（适量）、白菜（适量）、胡萝卜（适量）、甜椒（适量）、韩国酱（5勺）、酱油（少许）、米饭（2人份）、鸡蛋（2个）

做法步骤：

1、所有蔬菜切丝，煮熟，沥干。

2、准备材料 肉糜煸熟。 癫痫病药服用有什么后遗症

3、锅里下麻油，把饭铺上，把菜分割均匀铺在饭上，加入生鸡蛋两个。

4、搅拌 okay。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与糙米、粉丝、香油搭配；与奶酪、黄鳝、豌豆相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维继发性癫痫该怎么治生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与辣椒、鲤鱼、鸭腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、西兰花、狗肉搭配；与醋、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

甜椒儿童几岁易患癫痫？rong>的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与豆腐、鹌鹑、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

米饭羊癫疯医院哪个好g>的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、小米、紫菜搭配；与菠萝、味精、茶相克，同食可能会引起不适；