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月经不调怎么调理最有效 月经不调如何调理

很多女性都会有月经不调的苦恼,表现为月经提前或推迟,月经量多或量少等。月经不调会女性身体的伤害是巨大的,如果不及时治疗,可能还会引起闭经等等。那么月经不调怎么调理最有效呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

月经不调怎么调理最有效

一、日常调理

1.注意私处卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

2.多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3.适当加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

4.注意饮食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

二、中药调理

在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治,通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌均衡。

以上就是为大家整理的月经不调怎么调理最有效的相关内容,大家如果出现月经不调,千万不要紧张,月经不调的原因有很多种,首先要保持一个良好的心情,然后根据自己的症状慢慢调理。

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